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吴氏太极练功格言

摘自张耀忠、傅志强老师《中华武医结合穴位治病图解》附录。
1、虚邪贼风,避之有时。恬澹虚无,真气从之。精神内守,病安从来。
2、和于阴阳,调于四时。
3、外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功。形体不敝,精不散,亦可以百数。
4、练武不练功,到老一场空。
5、练谷化精,连精化气,练气化神,练神还虚。
6、七口饭一滴血,七滴血一滴精,七滴精一口气。
7、有意皆是假,无意方为真。
8、夏练三伏,冬练三九。
9、行住坐卧都是禅。
10、拳打千遍,身法自然。
11、艺痴者其技必良。
12、练功如逆水行舟,不进则退。
13、其根在脚,发于腿,主宰于腰,达于脊背,形于手指。
14、天根月窟闲来住,三十六宫都是春。
15、先求驻世延年策,后求长生不老方。
16、神宜内敛,气宜鼓荡。
17、求知药末若养性情,清节当秋和神当春。
18、意粗性躁一事无成,练功之外别无嗜好。
19、事事增元气其人当寿,念念有本心其后必昌。
20、观天地万物气象,抱真守一,清福已具;
学圣贤克己功夫,粗衣淡饭,乐天不忧。
21、胸襟恢宏,熟读天下经卷。
眼界广阔,遍游名山大川。
22、何虑何思,居心当如止水。
毋荒毋怠,练功譬如为山。
23、本无事而生事是谓薄福,
强不知以为知此乃大愚。
24、读书即未成名,究竟人高品雅。
修道不期升天,自然梦稳心安。
25、清静冷淡,功修历久愈有意味。
热闹繁华,境遇一过辙生凄凉。
26、气忌躁,言忌浮,才忌露,学忌满。
旦欲大,心欲小,智欲圆,心欲方。
27、涵养冲虚便是修身学问,
省除烦恼何等心性安和。
28、居处必先精勤乃能闲暇。
凡事未受理求停当然后逍遥。
29、心地上无波涛随在皆风恬浪静,
性天上有花育触处见鱼越鸢飞。
30、临喜临怒见涵养,群行群止见品格。
大事难事看担当,逆境顺境看襟怀。
31、人生惟酒色机关,须百炼此身成铁汉。
32、静中物象谁知见,闲静情怀觉道光。
33、叩齿晨兴秋院静,焚香冥坐晚窗深。
34、白鸟望机,任林间云去云来,云来云去,
青山无语,看世上花开花落,花落花开。
35、浩然之气,至大至刚,以直养而无害,则塞乎天地之间。
36、有诸己之谓信,充实之谓美,充实而有光辉之谓大。
大而化之之谓圣,圣而不可知之之谓神。
37、夫道,有情有信,无为无形;
可传而不可受,可得而不可见。
38、致虚极,守静笃,万物并作,吾以观复。
39、曲则全,枉则直,洼则新,少则多,多则惑。
40、夫唯不争,故天下莫能与之争。
41、虚其心,实其腹,弱其志,强其骨。
42、略带三分拙,兼存一线痴,微聋与暂哑,均是寿身资。
43、旷达者长寿。
44、忧伤足以致命。
45、提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一。
46、处天地之和,从八风之理,适嗜欲于世俗之间。
无恚嗔之心,行不欲离于世。
47、故善摄生者,常少思,少念,少欲,少事,少语,少笑,少愁,少乐、少喜,少怒,少好,少恶。此十二少者,养性之都契也。
48、衣食寝处皆适,能顺时气者,始尽养生之道。
49、避风如避箭,避色如避乱。
加减逐时衣,少餐申后饭。
50、切忌子后行房,阳方生而顿灭之,一度伤于百度。
大怒交合成痛疽,疲劳入房,虚损少子,触犯阴阳禁忌。
51、吹嘘呼吸,吐故纳新,熊径鸟伸,为寿而已矣。
52、镜以照面,智以照心,镜明则尘垢不染,智明则邪恶不生。
53、凡人养神养气。。。收得一分气,便得一分宝;收得十分气,便得十分宝。
54、气之贵重,世上凡金凡玉,虽百两不换一分。
55、气宜直养而无害,劲以曲蓄而有余。
56、儒门释户道相通,三教从来一祖风。
57、无惆怅、无性欲,摘除二心,即可长生。
58、心定龙归海,情往虎隐山。龙即性,虎即命。
59、有德者居之,无德者失之。

 

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